骨质增生又称为骨刺、增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节痛，属于一种关节多发问题，常发生于中老年人，表现为关节痛，活动受限等，因此人过中年就应积极进行预防。那么如何预防骨质增生呢？今天小鲨（百傲鲨）就和大家一起探讨下骨质增生的预防方法。
1、保持正确的工作、学习姿势
养成正确的工作、学习姿势也是预防骨质增生关节痛的重要注意事项之一。如果大家长期不正确姿势工作、学习，如长期低头看书、玩手机等，就会使骨骼的受力长期不均，从而诱发骨质增生关节痛。
2、适当进行锻炼
适当地运动锻炼，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，不仅可以减轻关节带来的不适感，还能预防骨质增生关节痛的发生。另外，朋友们在日常生活中可以练习百傲鲨关节体操，这对关节保护有一定的作用。
3、过于肥胖者要适当地控制饮食：大家要注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节——骨质增生的多发部位上的压力和关节软骨磨损。同时，中老年人的日常饮食应注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）给大家分享的内容：如何预防骨质增生。希望朋友们在日常生活中要加以预防。另外，朋友们可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），可以促进关节软骨再生，预防增生性骨质关节痛。
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