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每日健康分享 

类风湿关节痛饮食有节

     饮食是人体获取营养的最主要的途径。饮食最重要的是两条:均衡足够,各取所需。人体所需要的营养是多方面的。通常情况下,身体所需的营养素都来自于日常的饮食,因此我们讲究饮食的科学性,其意义是不言而喻的。今天小鲨(百傲鲨)跟大家聊一聊类风湿关节痛饮食的问题,希望可以帮助大家。

     首先,类风湿关节痛的朋友们要做到营养均衡,就得搭配好食物。杂食是最好的途径,饮食太挑剔的人是难以做到营养均衡的。食物中不仅要有荤有素,还要注意多吃新鲜蔬菜和当季水果。

     其次,菜肴的烹饪也要讲求科学,在烹饪中要尽量避免破坏食物中的营养成分,减少因烹饪而带来的有害成分。比如,类风湿关节痛患者饮食多采取蒸、炖、煮、煲、泡等方法,使烹饪的食物既美味可口,又使其保持营养,且烹饪时以色拉油、玉米油、橄榄油、葵花子油和鱼油为佳。一般不采用炸、烤、熬、爆等烹调方法。

     另外,“各取所需”强调的是饮食结构也要充分考虑个体情况,因为每个人的体质、身体状况及气候地域等方面是存在差异的,比如,寒凉体质的人平时就可适当多吃黑米、羊肉、鳝鱼、姜、韭、核桃、红枣、龙眼这类热性的食物,而应少吃绿豆、螃蟹、丝瓜、梨、柿子等寒凉食物。

     最后,小鲨(百傲鲨)建议类风湿关节痛的朋友们可以每天坚持使用天然锯峰齿鲛软骨粉(大青鲨鲨鱼软骨粉),这种鲨鱼软骨粉可以抑制类风湿关节痛患者体内形成的有害新生血管,修复被侵蚀的关节软骨,帮助您从根本上抑制类风湿关节炎的发展。

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