适度地锻炼可以减轻关节痛的症状及促进关节痛的康复。那么，如何锻炼才正确呢？一起看看关节健康专家百傲鲨归纳的几点关节痛锻炼须知吧！
一、注意防寒
清晨气温低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以锻炼时，人们应当多穿一件宽松舒适并且有防风功能的外套，并做好充分的热身运动，以免加重关节痛。回到室内，及时脱去汗湿的衣服，擦干身体，并换上干燥的衣服。
二、运动有度
关节痛的朋友要尤其注意运动量的掌控。运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
三、选好运动地点，避开大雾天气
秋冬气候干燥，灰土飞扬，在马路边锻炼会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体，无形中增加了对身体的损害。所以锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行。另外，大雾、阴雨天气也不建议进行户外运动，这时朋友们可以在家中练习百傲鲨关节体操，关节体操可全方位地活动人体关节，加强关节稳定性，提升关节灵活度，保持血液畅通，减轻关节痛带来的不适感。
已经有关节痛的朋友，除了坚持适度地锻炼外，还可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）来补充关节软骨营养。此外，关节痛还要加强关节保暖，比如天美龙纤维制成的护膝、备长炭纤维制成的护腰等关节护具，不仅保暖性佳，而且穿戴舒适，对关节痛的康复也十分有利！
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