时间慢慢流淌，天气慢慢地越来越冷，冬季是关节疾病的高发期，尤其是类风湿性关节痛，受寒很容易复发，给很多的朋友带来了困扰。那么，冬季怎么预防类风湿性关节痛呢？今天小编和大家说一说。
一、提高自身免疫力：大家在生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，切勿忧虑恐惧、悲观失望和闷闷不乐。大家要学会自我克制和自我调节，做到心胸宽广和豁达大度，树立战胜疾病的信念。
二、保护关节，注重保暖：注意保暖、受寒，衣物汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒，劳逸结合，饮食有节。寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激，都会诱发类风湿性关节痛发作或使病情加重，所以应尽量避免。在寒潮袭来和天气变化时，应加强防寒保暖，尽量不接触冷水，应穿长袖长裤睡觉，也可以佩戴保暖护掌、护膝、护腰等关节保暖护具。
三、注意饮食：患有类风湿性关节痛的朋友们应少吃高蛋白、高营养的食物如肉类和鱼类，应多吃水果和蔬菜以补充维生素，并通过食物来补充钙质，保持营养的均衡摄入，避免体重超重，加重关节负担。
四、日晒：在无风且阳光充足的天气里，冬季可多在户外晒太阳。日光浴场地应选择在空气清新及无污染处，如草地、公园、小区等。晒太阳可以起到增强体质的作用，还能加速钙质吸收，促进类风湿性关节痛的康复。
五、功能锻炼：类风湿性关节痛的朋友们应适当地进行功能锻炼，从而避免关节强直、功能障碍及肌肉萎缩。锻炼不仅可以增强体质，还能提高自身免疫力。需要注意的是，锻炼初期要从小运动量开始，循序渐进，并持之以恒。同时，大家还可以练习百傲鲨类风湿性关节体操，这对类风湿性关节痛的康复有很大的帮助，坚持锻炼效果更佳！
类风湿性关节痛的朋友们在冬季一定不要忽视了日常注意事项，这对病情的控制很重要。另外，大家可每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），它不仅是无副作用的安全食品，还具备软骨再生、抑制对人体有害的新生血管的作用，有助于从根本上摆脱类风湿性关节痛。
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