换季时节，乍暖还寒，小伙伴相约外出郊游，而我却只能抱膝望花兴叹~叮咚叮咚叮咚...总感觉近期要开启下雨模式，哇塞，要不要这么准啊?难道风湿性关节痛就是传说中的，自带“天气预报”体质?这到底是怎么一回事呢？这就是典型的风湿性关节痛了啊！很多人都是年轻时候不懂事，等以后得了“超能力”才后悔莫及！今天小鲨（百傲鲨）有必要和你们说说换季时如何有效预防风湿性关节痛！
1、注重穿衣
换季时候天气变化无常，要特别注意关节的保暖，避免关节受凉，根据当天的温度适当添加衣物。
2、避免湿寒侵袭
不要长期呆在潮湿环境，雨天注意保暖不要淋湿；运动过后一身汗水千万不要马上洗澡；床上用品要勤洗勤晒，保持干净和干燥；劳动出汗后的衣服一定要及时更换清洗。
3、天阴下雨时，应少外出活动
在无风且阳光充足的天气，多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。?多晒太阳，时间宜选择上午9时-11时和下午3时-5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。
4、养成好习惯
保持良好的饮食习惯和作息规律，劳逸结合，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止湿寒的侵袭。
5、加强锻炼，增强体质
人身体越强壮就越能抵抗一些身体状况的发生，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强得多，但要注意锻炼有度，切不可过量。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）告诉大家的换季时有效预防风湿性关节痛的方法。另外，朋友们可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）。帮助自己尽快消除身上各处关节淤塞红肿，更好预防和克服风湿性关节痛，恢复全身关节的自由和健康。
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