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每日健康分享 

换季时如何有效预防风湿性关节痛!

  
     换季时节,乍暖还寒,小伙伴相约外出郊游,而我却只能抱膝望花兴叹~叮咚叮咚叮咚...总感觉近期要开启下雨模式,哇塞,要不要这么准啊?难道风湿性关节痛就是传说中的,自带“天气预报”体质?这到底是怎么一回事呢?这就是典型的风湿性关节痛了啊!很多人都是年轻时候不懂事,等以后得了“超能力”才后悔莫及!今天小鲨(百傲鲨)有必要和你们说说换季时如何有效预防风湿性关节痛!

    1、注重穿衣
     换季时候天气变化无常,要特别注意关节的保暖,避免关节受凉,根据当天的温度适当添加衣物。

    2、避免湿寒侵袭
    不要长期呆在潮湿环境,雨天注意保暖不要淋湿;运动过后一身汗水千万不要马上洗澡;床上用品要勤洗勤晒,保持干净和干燥;劳动出汗后的衣服一定要及时更换清洗。

     3、天阴下雨时,应少外出活动
     在无风且阳光充足的天气,多在户外晒太阳,并开窗通风,以通气祛湿。?多晒太阳,时间宜选择上午9时-11时和下午3时-5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴,饭后1小时进行较好。

     4、养成好习惯
     保持良好的饮食习惯和作息规律,劳逸结合,特别是每天要保证充足的睡眠,这样才能保持自身免疫力的稳定,有效防止湿寒的侵袭。

     5、加强锻炼,增强体质
     人身体越强壮就越能抵抗一些身体状况的发生,其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强得多,但要注意锻炼有度,切不可过量。

     以上就是今天小鲨(百傲鲨)告诉大家的换季时有效预防风湿性关节痛的方法。另外,朋友们可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)。帮助自己尽快消除身上各处关节淤塞红肿,更好预防和克服风湿性关节痛,恢复全身关节的自由和健康。 

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