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每日健康分享 

风湿性关节痛的4个保养常识


       风湿性关节痛主要是因人体免疫下降,并且受到了风寒湿邪侵袭所致。春天为何风湿性关节痛容易复发?一方面因为春天万物复苏,有些风湿性关节痛的病原体如链球菌正处于高度活跃的状态;另一方面,春天还是有点寒冷的,人的身体不太适应,也容易使风湿性关节痛加重。今天小鲨(百傲鲨)想跟大家分享一下风湿性关节痛的4个保养常识,帮助大家预防风湿性关节痛。

       1、防潮湿
       风湿性关节痛要经常收听、收看天气预报节目,冷空气来临时要注意保暖,阴雨天气下要注意除湿,可在室内通过增温或利用空调抽湿,达到降低室内湿度的目的,并尽可能地减少外出。居住处应经常开门、开窗通风,增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护,穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

        2、忌受寒
        寒冷也是风湿性关节痛的诱发因素,它常常与潮湿相结合发生作用,因而加强防寒,注意保暖也可以预防风湿性关节痛。

        3、饮食调理
        风湿性关节痛的人群应该以高蛋白、高维生素饮食为主,如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品,瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等;含维生素丰富的食品,如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等不宜吃高脂肪食物,奶油、油条之类也在禁忌之列,炒菜做汤宜少放油,保持低脂肪饮食。

        4、坚持体育锻炼
        经常参加适当的体育运动,可以增强体质,提高身体素质,预防风湿性关节痛,也可以加速血液循环,改善血液供应的关节,增强关节的功能及周围组织活动的拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异,但应当优先关节活动,活动程度以不增加疲劳和痛苦为准。
 
        进入春季,风湿性关节痛一定要知道这4个保养常识。另外小鲨(百傲鲨)建议朋友们可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),它可以起到消炎、镇痛、修复关节软骨的作用,帮助朋友们更好地预防风湿性关节痛。

    

 

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