踝关节是位于人脚部的一个非常重要的关节,它也是人体承受力最大的一个关节。若足外缘着地或足部突然收敛、运动不当等,都会引起踝关节扭伤。相比较于其他关节而言,踝关节扭伤更为常见。那么,当踝关节扭伤时,我们该如何采取急救措施呢?让关节健康专家(百傲鲨)来告诉你吧。
1、保持镇定,不要轻易活动踝关节,如果你在扭伤踝关节之后随意活动受伤的关节,很有可能会加重病情,甚至导致韧带拉伤,这样恢复起来会更加麻烦。
2、当踝关节扭伤后,您可以在24小时内进行适当的冰敷,这样有利于帮助血管收缩,有效防止形成淤青,也可以达到消肿的目的,同时缓解一定的疼痛感。
3、踝关节冰敷结束后,局部用棉花、绷带加压包扎,这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中,以人体能感觉到有压力但又不会发麻或缺血为度。
4、如果伤到了骨头,是绝对不可下地走动的。扭到骨头以外的肌肉和韧带,需要限制活动,不可随便走动,也要避免下肢用力。
以上就是踝关节扭伤的急救措施。当然,如果您的踝关节痛是因为踝关节软骨退化损伤造成的,那除了日常的关节养护外,朋友们还应坚持每天摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)帮助修复踝关节退化磨损的关节软骨,远离踝关节痛!
本文标签:踝关节,扭伤,急救措施,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉
关注百傲鲨官网:http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------