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每日健康分享 

崴脚引起的踝关节痛不是小伤!

     不久前,一个令人难过的消息在媒体圈“炸了”,一名年轻女记者突然离世!这个就职于某媒体的姑娘,平时开朗活泼,眼神特别单纯,喜欢种花,还是经济学博士,她的突然离开让人唏嘘不已。那么问题来了,为什么一个健康人说走就走了?原因居然是崴脚引起的踝关节痛

     而最终的结果是死于肺栓塞。

     崴脚,这在生活中太常见了,最后怎么就死于肺栓塞呢?简直细思极恐。

     脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否,对全身的气血流通影响很大。

     腿部血液要回到心脏如同爬山,需要克服重力,当我们走路的时候,腿部的肌肉会有节奏地挤压、辅助,腿部长时间静止,血液会停滞并集结成块状,这就像我们下饺子,只有持续地搅动才能防止它们黏成一大团。

     如果脚踝柔软有弹性,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝扭伤、僵硬、老化,则回心血液就会淤滞在脚踝附近,使正常的血液循环受到影响。因此当脚踝扭伤或老化后,应当通过康复训练,使脚踝保持柔软灵活的状态,对人体健康大有裨益。

     崴脚引起的踝关节痛该怎么办?

     崴脚其实是很日常生活中很常见的一种损伤,比较专业一点的名词叫做踝关节扭伤。很多人像小编一样,都对崴脚不太重视,是很常见的一种小伤。其实,如果崴脚之后不及时处理的话,会引起很多很严重的并发症。

     这里给大家介绍一个PRICE原则,即Protection(保护)、Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)。

     Protection(保护)——指保护脚踝的支具、贴布等,注意避免长期依赖。
     Rest(休息)——即踝关节休息、制动,但是别的关节可以活动。
     Ice(冰敷)——损伤之后至3天内进行冰敷,每天3~5次,每次冰敷10分钟。
     Compression(加压)——可以使用弹力绷带,向心一侧包扎。
     Elevation(抬高)——抬起脚踝,使之高于心脏平面。

     崴脚后24小时之内,应少运动,最好保持静卧的姿势。将受伤的脚抬高到和心脏齐平的地方或略高于心脏,且切勿热敷!

     很多兄弟、朋友们觉得崴脚只是小事。所以当状况稍微好转之后,就继续开始运动。小编很明白大家对运动的狂热,但是小编还是希望大家应该等伤势完全好了之后再开始。

     千万不要以为崴脚是小伤,所有的危险很有可能都是因为我们当初的不重视而导致的。另外,建议有踝关节痛的朋友们可以每日摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)来修复退化磨损的踝关节软骨,缓解踝关节痛!

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  本文标签:崴脚,踝关节,关节痛,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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