首页      加入收藏       全国免费客服电话:4006-975-976   会员注册会员登录
每日健康分享 

骨性关节痛该如何自我管理呢?

     骨性关节痛是怎么形成的呢?百傲鲨来告诉你!骨性关节痛是由于关节软骨的退化和磨损引起的,是一种以关节软骨的变性和破坏以及骨质增生为特征的慢性问题。常见的骨性关节痛有膝关节、髋关节、踝关节等身体承重关节,今天百傲鲨就来告诉大家关于骨性关节痛该如何进行有效的自我管理,和大家一起守护家人的关节健康!

   1、减肥可以减轻疼痛和僵硬
   肥胖会加重髋关节和膝关节的重力负担,加速关节软骨磨损。因此体重超标的朋友们应该注意控制自身体重,避免骨性关节痛的产生。

   2、关节锻炼可以改善关节状况
   骨性关节痛的朋友们可以多进行一些适当的肌肉锻炼,适当的锻炼可以使骨性关节痛得到缓解。有效的锻炼方式包括游泳、散步、骑脚踏车、做百傲鲨关节体操等。不正确的过度锻炼则为爬山、爬楼梯或下蹲起立等。

   3、关节保暖对关节康复有帮助
   骨性关节痛的朋友们日常还要注意关节部位的保暖,避免关节受凉。必要时可适当地佩戴由天美龙纤维制成的护膝、护肘、护肩、护腰等高级护具,不仅可以保暖,干爽透气,而且可以集结大量有利于关节健康的负离子,缓解关节带来的不适感。所以,注意关节保暖和骨性关节痛的康复有着密切的关系。

   4、良好的生活习惯可促进康复
   预防骨性关节痛必须改变自己的不良生活习惯,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等。如果亲们有这些不良习惯,一定要有意识和行动去改变自己的生活方式哦。另外,生活无规律会加重体质酸性化而促发或加剧骨性关节痛的症状,所以朋友们应当养成良好的生活习惯,从而避免产生或加重骨性关节痛。

   5、保持平衡的饮食
   骨性关节痛的亲们应要维持科学的饮食,增加钙质摄入,同时防止体重过重。当然,要想从根本上远离骨性关节痛,恢复关节软骨健康,骨性关节痛的亲们还要记得每天坚持摄取7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉百傲鲨鲨鱼软骨粉),帮助修复退化的关节软骨,以利关节恢复健康,重享自由舒畅的生活!
    

   本文标签:骨性关节痛,关节痛,关节软骨,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉

        关注百傲鲨官网:http://www.bioshark.com.cn

分享到:    更多

 


返回每日健康分享列表

-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------

 
百傲鲨鲨鱼软骨粉,天然100%锯峰齿鲛软骨粉(标准装) 百傲鲨鲨鱼软骨粉,天然100%锯峰齿鲛软骨粉(高级装) 百傲鲨鲨鱼软骨粉,天然100%锯峰齿鲛软骨粉(试用装) 膝关节痛护具 腰背关节痛护具 肩颈关节痛护具 肘关节痛护具 腕掌关节痛护具 踝关节痛护具
 

 

 


 
   用邮箱推荐