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每日健康分享 

一个瑜伽姿势让你告别髋关节痛!

     就像提起乒乓球就会想到大魔王张怡宁一样,一提起中国女排,大家脑海里浮现的肯定是中国女排的总教练——郎平。和很多的运动员一样,郎平也被疾病缠身。多年的运动员生涯,使郎平的髋关节早已伤痕累累。髋关节痛一直困扰着郎平,幸运的是,去年年初,郎平在微博上宣布:已经在美国完成髋关节置换手术,目前正在恢复中。

     那么困扰郎平多年的髋关节痛到底是什么呢?今天,小编就和大家讲解一番。

     髋关节痛主要是因为髋关节长期承受太大的压力,而导致骨质结构改变的一种骨关节炎性疾病。引起髋关节疼痛的原因有很多,像关节炎、肌腱炎、髋关节综合征等都有可能引起髋关节痛。

     很多人对髋关节痛不是很熟悉,小编在这边提醒大家,如果你有以下现象就要敲醒警钟了,必要时请及时就医,因为你很有可能已经患上髋关节炎了!

     1、休息的时候髋关节疼痛明显,并且持续多天;
     2、四肢无力,行走感觉很费力;
     3、臀部无法正常弯曲;
     4、如果已经出现发热现象,请大家马上就医;

     当然授人以鱼不如授人以渔,小编这边教大家一个简易的瑜伽姿势,能够帮助大家预防髋关节炎。

     首先,平躺在地上,右腿屈膝,脚底踩地,右脚到左腿的距离应该与肩同宽;

     其次,将双臂伸开,与身体呈九十度。深吸一口气,右腿使劲压住地面;

     然后,再呼气,将右侧臀部抬起。再吸气,复位;

     有规律的重复以上动作,并将上半身越抬越高。重复几次后,换另一边重复上面的步骤即可;

     以上一个就是今天小编和大家介绍的一个瑜伽姿势让你告别髋关节痛的方法。在这提醒大家,特别是热爱运动的朋友们,平常一定要保护好自己的关节,切勿因为喜爱运动而透支身体,对于已经出现髋关节痛的朋友们,可以选择佩戴固定百傲鲨护髋,帮助保护髋关节!

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  本文标签:髋关节,髋关节痛,关节痛,百傲鲨,护髋    

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