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每日健康分享 

一招祛除膝关节痛!

    您的朋友有膝关节痛的吗?学会这招,徒手5分钟可使它的疼痛立马消失。

    上楼关节疼,习惯用手抓扶楼梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚,胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼。

    适用的症状:上楼关节疼,习惯用手抓扶楼梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚,胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼。

    徒手祛疼方法
    首先找到压疼点,在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点(用手揉揉附近的肌肉就可以找到),按摩这些压痛点。让他试下疼痛是否缓解了很多。

    自我拉伸
    动作1:让患者坐在床上,双腿伸直贴床面。
    动作2:让患者的患腿向外侧屈腿,大腿与小腿成90度,患腿内侧贴床面。
    动作3:让患者慢慢后仰,尽量仰卧在床上。这时的患者膝关内侧要离开床面:医者应辅助轻压一下,不要让他的膝关节内侧脱离床面。
    动作4:尽量保持这个动作2一5分钟。

     整个过程不到10分钟 这时让患者站起来活动一下,神奇出现了:膝关节不疼了、感觉前所未有的轻松,不能下蹲的也能蹲下了。

     学会一技之长,献孝心可帮助爸妈亲人缓解痛苦,孝扬天下邻里。做事业可名扬一方,当一名受人遵重的医者。
 

     以上就是今天小鲨和大家讲述的祛除膝关节痛的方法。另外,建议朋友们在平时日常生活和工作中要注意保养膝关节,已经出现膝关节痛的朋友们,可以坚持做做我们免费提供的百傲鲨膝关节康复体操,同时,坚持每日摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),这些都可以帮助您更快修复膝关节软骨,更快享受自由行动带来的舒畅和快乐!

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