股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死，该疾病会导致股骨头结构改变、股骨头塌陷，从而引起股骨头坏死关节痛、关节功能障碍。今天，关节健康专家百傲鲨为大家带来了几个股骨头坏死关节痛的康复锻炼，主要分为以下几种：
1、卧位抬腿锻炼法
股骨头坏死关节痛患者仰卧，抬患腿，屈髋屈膝90度，动作反复。每日200次，分3～4次进行。
2、坐位分合锻炼法
股骨头坏死关节痛患者坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右，同时充分外展、内收。每日300次，分3～4次进行。
3、立位抬腿锻炼法
股骨头坏死关节痛患者手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，屈髋屈膝90度，动作反复。每日300次，分3～4次进行。
4、扶物下蹲锻炼法
股骨头坏死关节痛患者手扶固定物，身体直立，双脚与肩等宽，下蹲后再起立，动作反复。每日300次，分3～4次进行。
百傲鲨强调：这些康复锻炼的目的是活动髋关节，防止肌肉萎缩，促进股骨头周围血运循环。另外，要想从根本上远离股骨头坏死关节痛的困扰，朋友们一定要每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助股骨头、髋关节的软骨恢复再生，实现关节健康！
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