有很多中老年朋友被骨质增生所困扰着,从某种意义上说,骨质增生也算是衰老的一种表现。那么在日常生活中骨质增生的注意事项和日常保养有哪些呢?关节健康专家百傲鲨来与您细细道来。
首先,我们先来了解一下骨质增生的注意事项:
1、避免长期剧烈运动 长期去进行剧烈的运动的话,会使得骨骼和周围的关节软骨组织出现受力不均、负荷过重的情况,这是诱发骨质增生的一个重要的原因,如果本身已经患有骨质增生的话,剧烈运动会加重症状。
2、把握运动的强度 在患上骨质增生的急性期间,疼痛加重,朋友们一定要减少受累关节的活动量,有条件的话,建议是要卧床休息的,通过休息来有效的减少关节受到一些机械性的刺激,这样不仅可以防止症状加重,还可以很好的消散炎症。
3、注意防寒 病情在恢复期间,要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发关节痛的产生。如果感到气温下降,百傲鲨关节护具可以给您提供有效的保暖防寒,大家可以试试看!
以上的注意事项还是希望大家在生活中要多加预防,接下来给大家提一些骨质增生的日常保养措施:
1、按摩促康复 物理按摩有助于增强骨质增生患者的肌力,改善关节组织的血液循环。但要特别注意的是,按摩最好由专业医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。若治疗手法不当,反而会加重病情。
2、调理情志 有的患者在患有骨质增生时会产生焦躁情绪,并对治愈疾病丧失信心,从而直接影响了治疗效果,这是不可观的!朋友们应该要树立战胜疾病的信心,积极主动配合治疗,增强功能性锻炼,同时保持愉悦的心情!
3、合理饮食 骨质增生患者不可单一偏食或饥饱失常,应合理搭配,饮食有度;饮食上加强钙的摄入量,适当补充高钙食品,如蛋类、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜,同时可以每天坚持搭配摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉(鲨鱼软骨粉),不仅能够缓解骨质增生带来的关节痛,还可以修复退化的关节软骨,让您重享健康生活!
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