由于生活和工作的忙碌，相信有不少朋友都有着脊柱关节痛的困扰。关节健康专家百傲鲨今天就给大家分享三个脊柱关节痛的注意事项！
一、舒缓脊柱关节。办公时，在正确坐姿的基础上，最好一个小时左右能够起身活动一下，例如伸伸懒腰、扭动一下腰部等，这些动作可以有效的舒缓紧张的脊柱周围肌肉。
二、告别“低头族”。在玩手机、平板电脑等电子产品时，除了需要与屏幕保持合理的距离外，也要避免长时间地低头玩耍。头部处于低位时，整个背部的肌肉都是一个紧绷的状态，会加重脊柱关节痛。
三、切忌维持一个姿势过久。长时间保持同一姿势，会使得脊柱一直处于一个强受力的状态下，从而导致脊柱关节痛加重。
以上就是脊柱关节痛的朋友们必须注重的三件事，百傲鲨建议大家在日常多运动，如跑步、散步、游泳等都可以放松脊柱关节。出现脊柱关节痛的朋友们，可每日坚持摄入天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助修复受损的脊柱关节软骨，缓解关节痛，同时给关节带来优质钙和其他所需的营养，帮助关节恢复健康！
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