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关节养生周刊 

第288期 强直关节痛的危害与日常保养

强直关节痛的危害与日常保养

强直关节痛是一种主要侵犯脊柱,并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病,特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化,髋关节常常受累,其它周围关节也可出现炎症。强直关节痛不仅让患者深感痛苦,而且也给家庭的经济、生活带来很大冲击。那么,强直关节痛到底有何危害?日常要如何保养?怎样才能真正摆脱它的纠缠?下面,让我们跟随关节健康专家百傲鲨一起来了解一下。

一、强直关节痛的发展与危害

强直关节痛的早期症状并不典型,一般由骶髂关节开始延伸,接着沿脊柱逐渐向上发展,过程不断累及腰椎、胸椎、甚至颈椎。一开始,很多人会出现腰背痛的情况,但是稍微活动之后,这种关节痛的感觉又会逐渐消失,因此,很多患者往往会忽视这些初始病症。
随着强直的病情发展,椎间盘、关节及椎间各韧带将发生钙化(骨化),造成活动严重不便。从X线片上看,脊柱会形成竹节状的骨性强直,有的则形成不同程度的驼背或畸形,有的还会有典型的“晨僵”症状。长期不活动的人“晨僵”更明显,往往起床十分困难,只能够侧翻身滚下床沿。此外,60%以上的强直关节痛患者髋关节受累,疼痛不已,髋关节不敢做屈伸活动,久之则导致髋关节骨性强直,失去活动功能,造成终身残废!

二、强直关节痛日常保养

强直关节痛越早发现,治疗效果越好,早期发现的90%强直关节痛患者病情还是能控制的。因此,我们在日常生活中一定要对强直关节痛多加注意,加强防范。对此,百傲鲨建议朋友们在日常生活中可多注意以下几个方面:
1、强直关节痛病程缠绵,不少患者在治疗过程中存在急躁情绪,对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备,情绪变得十分悲观,失去信心放弃治疗,是很危险的。一定要克服急躁情绪,治疗及时恰当,树立起战胜疾病的信心。
2、加强保暖,防范风寒潮湿。强直关节痛与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时注意防范风寒潮湿,避免接触潮湿阴冷的环境。对于已经出现关节痛的部位,更要加强关节保暖,如使用百傲鲨关节护具,就可以避免关节受寒冷刺激,远离关节痛困扰,为关节健康创造良好的环境。
在此,百傲鲨要和大家分享一个好消息:双12(2013-12-12)购物狂欢节当天,天猫商城百傲鲨旗舰店 (http://baiaosha.tmall.com) 全场护具五折起还包邮,更有组合优惠套装!惊喜不断!朋友们千万不要错过了!
3、坚持锻炼。游泳、散步或练习百傲鲨关节体操等运动不仅有利于疾病的恢复,还有利于保持腰椎、脊柱的关节功能,提升患者的生活质量。同时,强直关节痛的朋友还应尽量避免冲撞及接触类的运动如跑步、篮球等。
在这里,百傲鲨跟大家分享一个强直关节痛的功能锻炼法:仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次。
4、经常改变姿势,至少每小时活动一次。有些强直关节痛患者发现交替坐立会很有用,如果坐着时感到疼痛,就垫个椅垫。在一天的工作中应安排短暂的休息。  
5、睡觉最好选择平板床,枕头高度适宜,保持背部的直立。清晨起床,若感到背脊僵硬,可以通过热水浴来改善,因为热敷对缓解局部疼痛有一定效果。
另外,在饮食方面,强直关节痛患者要注意补充蛋白质和维生素,应多吃营养丰富的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等,亦可将黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等。
膳食营养补充针对强直关节痛患者来说也是可选取的一种疗法。比如,在日本,作为特殊功能性膳食营养补充的百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)就是补充关节病人软骨营养,促进软骨再生的上等佳品,一直深受广大人民的喜爱,甚至作为关节疾病的代替医疗之用。而今,越来越多关节痛患者通过摄取锯峰齿鲛软骨粉获得了健康,走向新生活,重新燃起对生活的新希望。
最后,百傲鲨真心希望每一位强直关节痛患者能够做好日常保养,避免强直关节痛带来的危害,在百傲鲨的帮助下早日恢复关节健康,重享自由舒畅的生活!

本文标签:关节痛,强直关节痛,强直,保养,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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