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每日健康分享 

冬季关节痛如何保暖

     在寒冷的冬季,人体的关节容易出现不适症状,关节痛就是最常见的,要知道冬季气温较低,关节疾病最易发作,保护关节也自然成为冬季养生的重中之重。那么,我们要如何在冬季给关节保暖呢?

     冬季,朋友们之所以要注意关节部位的保暖,是因为关节脂肪含量少,易受寒气刺激。寒冷刺激会导致关节周围供血减少,保护和调节功能下降,寒气侵入时很容易诱发关节痛。建议关节痛的朋友们出门可戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,也可以佩戴护腰护膝护肘护掌等保暖护具,以抵抗室外低温对关节的侵袭。

     在冬季,朋友们应注意劳逸结合,保证自己有充足的休息时间和睡眠时间,平时可适当多锻炼。冬季室外严寒,有不少朋友喜欢窝居在家中,不喜户外锻炼。此时,朋友们不妨在家中练习关节体操。练习关节体操可以加强韧带、肌肉、肌腱的作用,有助于保护关节。另外,朋友们可在睡前泡泡澡,或对关节进行热敷,以改善血液循环、减轻关节不适、缓解关节痛和肌肉痉挛。

     除了学习并实践冬季关节痛如何保暖外,朋友们还可以每天补充锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),给关节软骨输送营养,帮助您远离关节痛。

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     冬季,朋友们之所以要注意关节部位的保暖,是因为关节脂肪含量少,易受寒气刺激。寒冷刺激会导致关节周围供血减少,保护和调节功能下降,寒气侵入时很容易诱发关节痛。建议关节痛的朋友们出门可戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,也可以佩戴护腰护膝护肘护掌等保暖护具,以抵抗室外低温对关节的侵袭。

      在冬季,朋友们应注意劳逸结合,保证自己有充足的休息时间和睡眠时间,平时可适当多锻炼。冬季室外严寒,有不少朋友喜欢窝居在家中,不喜户外锻炼。此时,朋友们不妨在家中练习关节体操。练习关节体操可以加强韧带、肌肉、肌腱的作用,有助于保护关节。另外,朋友们可在睡前泡泡澡,或对关节进行热敷,以改善血液循环、减轻关节不适、缓解关节痛和肌肉痉挛。

      除了学习并实践冬季关节痛如何保暖外,朋友们还可以每天补充锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),给关节软骨输送营养,帮助您远离关节痛。


 
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