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每日健康分享 

十级颈椎关节痛给你预个警!

     有研究指出,人的颈椎若过度前倾1寸,其承受力就会增加1倍,若长期过度地向前倾斜,就会出现颈部疼痛等症状,甚至导致颈椎关节痛。颈椎关节痛由内而外带来的不舒服早已影响了我们日常的生活状态,接下来,小鲨(百傲鲨)按照日常生活的身体状况将颈椎关节痛分成十级讲述给大家:

     一级:
     抬头感到脖子僵硬,且伴有些许酸痛。

     二级:
     脖子的酸痛感延伸至肩、背部,僵硬感也明显增强。

     三级:
     经常性落枕,出现睡醒后“歪脖子”的情况,使得脖子活动受限。

     四级:
     这时候感觉视力有些模糊,酸痛和僵硬牵连至胳膊,浑身上下都有一种说不出的不舒服,或疼痛或麻木。

     五级:
     第四级的情况愈发明显,导致走路下意识左偏或右偏,无法走直线。

     六级:
     上半身的各部位均出现活动受限的情况,无法正常握笔写字。

     七级:
     这个级别的颈椎病将影响你正常的一日三餐,无法用筷子吃饭,只能用勺子扒饭吃。

     八级:
     有试过踩进松软棉花的感觉么?这个级别的颈椎病带你体验踩棉花的快感,走路不再脚踏实地,而是一脚深一脚浅。

     九级:
     影响扩大至你的私密生活,大小便及性生活都将受到制约,有苦说不出的那种感觉。

     十级:
     这时候也别考虑什么生活不生活的问题了,因为你已经下不了床了。

     那么,该如何预防及保养我们的颈椎?这也得从日常说起:

     1、慢跑
     每日适当慢跑,可以协调全身,减轻肩颈压力,对全身的脊柱功能都有很大的帮助,可以有效预防颈椎病的发生。

      2、热敷
     用热毛巾敷贴在后颈及肩部,可以促进血液循环,有效缓解酸痛感,建议热敷三十分钟,如果毛巾不热了就再加热一下。

     3、颈椎操
     学习颈椎操在工作和劳动的间隙放松脖子,可以自行学习百傲鲨颈椎关节体操,可以缓解长期低头对颈椎的伤害。

     4、枕头
     人每天有将近一半时间都在睡觉,所以选择一个靠谱的枕头比什么都重要,合适的枕头才能托付你的颈椎,释放肩颈压力,使得颈椎得以放松。

     以上就是今天小鲨(百傲鲨)讲述的颈椎关节痛分成十级的预警,所以颈椎不好的朋友千万要注意,日常生活的习惯决定你日后的状况,好习惯受用一生,坏习惯追悔莫及。同时,小鲨还建议大家可以每日摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),借以帮助修复退化的颈椎纤维环软骨,帮助恢复颈椎关节健康,重享自由舒畅的生活!

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