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每日健康分享 

骨质疏松最爱这5类人

       骨质疏松是一种常见的关节问题,除了老年人以外,很多年轻人也深受骨质疏松的困扰。如果不及时改正不良的生活习惯,骨质疏松很快就会找上门。小鲨(百傲鲨)想跟大家说一说骨质疏松最爱这5类人,大家一起看看吧。

       1、酗酒者
       酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。

       2、喜欢高盐饮食者
       高盐饮食也是骨质疏松的高危险因素,因为钠排出同时也带尿钙排泄,从而导致骨丢失。

       3、长期偏食者
       偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足,很容易导致骨质疏松。

       4、缺乏运动者
       足不出门,长时间打电脑、看电视,体育活动太少者,也容易引发骨质疏松。适量运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平,使钙的吸收和利用增加,肌肉发达则骨粗壮,骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟,身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏,易导致骨质疏松。

       5、嗜烟者
       吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5~2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用,使女性吸烟者过早绝经,引起骨吸收、骨量丢失,增加骨折风险。

       骨质疏松总是“静悄悄”地发生,很多人都是直到发生骨折了,才开始重视。60岁以上的人群要特别注意,尤其是60岁以上的女性,绝经前后10年左右的女性会有非常快速的骨矿物质流失,因此,女性的骨质疏松可能来得比男性更为普遍,也更容易出现问题。
    
       骨质疏松最爱以上这5类人,如果您已经对号入座了,得赶紧改改哦。小鲨(百傲鲨)建议朋友们可以每日坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),里面含有的优质天然钙不仅可以提升硬骨密度,预防骨质疏松,更重要的是其中含有的蛋白质成分,还可以给关节软骨输送营养,预防关节痛,享受自由舒畅的生活!
    

 

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  本文标签:骨质疏松,最爱,5类,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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