骨质疏松是一种常见的关节问题，除了老年人以外，很多年轻人也深受骨质疏松的困扰。如果不及时改正不良的生活习惯，骨质疏松很快就会找上门。小鲨（百傲鲨）想跟大家说一说骨质疏松最爱这5类人，大家一起看看吧。
1、酗酒者
酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。
2、喜欢高盐饮食者
高盐饮食也是骨质疏松的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。
3、长期偏食者
偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足，很容易导致骨质疏松。
4、缺乏运动者
足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也容易引发骨质疏松。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松。
5、嗜烟者
吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。
骨质疏松总是“静悄悄”地发生，很多人都是直到发生骨折了，才开始重视。60岁以上的人群要特别注意，尤其是60岁以上的女性，绝经前后10年左右的女性会有非常快速的骨矿物质流失，因此，女性的骨质疏松可能来得比男性更为普遍，也更容易出现问题。
骨质疏松最爱以上这5类人，如果您已经对号入座了，得赶紧改改哦。小鲨（百傲鲨）建议朋友们可以每日坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），里面含有的优质天然钙不仅可以提升硬骨密度，预防骨质疏松，更重要的是其中含有的蛋白质成分，还可以给关节软骨输送营养，预防关节痛，享受自由舒畅的生活！
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