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每日健康分享 

骨质疏松日常生活注意事项

     骨质疏松是一种慢性疾病,发病原因十分复杂,很多不良的生活习惯极易导致骨质疏松,给大家的生活带来极大不便和痛苦。那么,骨质疏松日常生活注意事项是哪些呢?百傲鲨告诉您。

     1、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,以免加剧酸性体质。保持人体弱碱性环境可以预防骨质疏松的发生,还能缓解骨质疏松带来的不适感。

     2、吸烟会影响骨骼的形成,过量饮酒及吸烟不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。摄取过多的盐及蛋白质过量亦会增加钙流失,从而引发了骨质疏松。

     3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利有钙的吸收。适当运动对预防骨质疏松是有益处的。

     4、防止骨质疏松必须改善人们的不良生活习惯,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的做法,都会加重体质酸性化。朋友们应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松的发生。

     5、人们应多吃一些绿色有机的食品,这些食品可防止骨质疏松的发生。另外,人们在补充钙及维生素D的同时可每天摄取2.5克纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),不仅可以提升骨密度,还可以给关节软骨输送营养,远离关节痛,让生活更加自由舒畅!

     6、保持良好的心情,不要有过大的心理压力。适当的调节心情,舒缓自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

     以上就是一些骨质疏松日常生活注意事项,希望对人们预防骨质疏松有所帮助。百傲鲨真心希望我们都能远离骨质疏松困扰,享受自由舒畅生活!

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  本文标签:关节痛,百傲鲨,骨质疏松,注意事项,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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