今天，百傲鲨给大家介绍有关冬季预防关节痛的一些养护方法。在寒冷的冬季，许多老年人的“老寒腿”、“老寒腰”等毛病又频繁发作，关节痛、四肢肿胀的情况日益增加，让人难受不已。百傲鲨在此介绍一些冬季预防关节痛的方法，希望能够帮助大家在日常生活中照顾脆弱的关节，继而拥有健康的身体，不再忍受关节痛的困扰！
一、保持科学的生活方式
1、冬季天冷，外出要注意做好关节的保暖防冻工作，根据天气进行增减衣物，适当佩戴百傲鲨关节保暖护具，如保暖护膝、护腰、护颈等。
2、关节痛患者需卧硬板床，使身体局部得到充分的休息，急性期关节痛患者应严格卧床休息。另外要控制体重，少走路、少负重。
3、尽量少蹲、少提重物，避免久卧、久坐和久站。做到劳逸结合、起居有常。
二、摄入充足的营养
在饮食方面，多吃含钙、硫和胶原等对关节有利的食物，百傲鲨为大家做以下推荐：
1、含钙的食物，如：小虾皮、贝壳类、豆制品、牛奶或酸奶等。
2、含硫的食物，如：芦笋、鸡蛋、大葱、洋葱等。
3、含胶原的食物，如：花胶、猪蹄、凤爪、牛板筋等。
三、合理锻炼关节
1、在非负重状态下进行合理的关节肌肉锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。
2、运动强度以不引起关节痛为限度，可以选择能够增加关节灵活性、伸展度的运动项目，如游泳、散步、练习百傲鲨体操、骑自行车等。
3、减少增加关节负担的不合理运动，避免长时间爬楼梯、爬山。
四、服用养护关节的天然食品
随着年纪越来越大，膝关节软骨退化会越来越严重。中老年人关节问题尤为显著。百傲鲨建议大家日常生活中可以服用一些滋养软骨的天然食品来增强自己的关节行动力。纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）每100g中含有12.5g优质钙，并且在日本30多家医院临床使用已20多年，不仅可以提升骨密度，还可以给关节软骨输送营养，一直深受广大关节痛朋友的喜爱！
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