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每日健康分享 

如何预防拇趾外翻?

     您身边是否也有很多朋友出现拇指外翻的情况?我们都知道拇指外翻的原因有遗传、长期穿高跟尖头鞋或者关节炎症引起的。拇趾外翻不仅影响脚部外形的美观,严重的话还会给朋友们造成很大的痛苦,所以大家一定要多多重视!那么,如何预防拇趾外翻呢?今天关节健康专家百傲鲨与大家一一介绍。

   1、朋友们在生活起居上应做到劳逸结合,合理安排作息,不要长时间站立和行走,要有正确的走路姿势。

   2、养成良好的足部卫生习惯是十分必要的!朋友们可每日用温水洗脚,保持拇趾清洁和良好的血液循环,减轻局部不适,有助于拇趾的健康。

   3、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松,以减少鞋面对脚趾造成的压迫。鞋垫要稍厚,以减轻足部的磨损和刺激。

   4、选择适当的体育锻炼,可以增强足部肌肉的力量。如:搬动拇趾向足内侧运动,可加强拇趾肌力。户外运动时,要穿舒适的运动鞋,运动鞋最好有一定的减震作用。

   5、女性朋友穿尖头、高跟、过窄的鞋行走时,全身的重量落在脚掌,加上挤压摩擦,拇趾会因身体重量压迫逐渐变形而发生拇趾外翻,因此女性朋友们最好不要穿高跟、尖头、鞋型过窄的鞋。

   以上就是百傲鲨为您介绍的5项预防拇趾外翻的措施,大家都知道了吗?同时,小鲨建议朋友们可佩戴百傲鲨拇趾外翻矫正套,加倍呵护您的拇趾关节健康。

  本文标签:骨质疏松,预防,食物,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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