我们常常会听到某个运动员又受伤了，半月板撕裂好像在运动员中受伤率特别高，其实，无论是青少年还是成年人，都有可能在运动中伤到膝关节，而半月板撕裂是膝关节最常见的损伤。半月板撕裂多见于青年，如球类运动员、矿工以及搬运工等，半月板撕裂的机率更高。哪些情况更容易引发半月板撕裂呢？今天小鲨（百傲鲨）和大家细说：
日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板撕裂。还有，长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。
一般来说，身体的轻微损伤可以通过物理治疗来恢复。但由于半月板软骨本身缺乏血管组织，再生能力相对较差，损伤严重时，很难依靠机体自身的修复能力让受损的关节软骨痊愈，可能需要进行手术修复半月板，甚至切除或置换。
生活中如何预防半月板损伤呢？我们一起来了解一下：
1、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。
2、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，其实可以不用手术的。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。
3、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。
4、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护膝可防止运动中的意外损伤。
以上就是今天小鲨和大家说到半月板撕裂的内容，已经出现半月板撕裂的朋友们可以每天坚持做我们免费提供的百傲鲨膝关节康复体操，同时，坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），促进半月板软骨的修复，双管齐下，可以更好更快地帮助我们恢复半月板的正常运动功能。
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