您好，非常感谢您对百傲鲨的关注！我们的锯峰齿鲛软骨粉在日本临床上验证到具有修复软骨的作用，对于腰椎间盘膨出退化的纤维环软骨的修复是具有针对性的，所以您是可以吃的。百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉是纯天然的，在日本20多年的临床使用中，大部分客户在三个月内的时候都会感觉到好转的效果，日本临床数据为：200个人吃3个月，有198个人感觉到了好转效果。期待康复的时间是半年到一年左右的时间。因每个人的具体情况不同，好转、康复时间也有所不同。您年纪很轻，按照您的描述症状表现不明显，相信恢复的情况也会很不错，您可以积极尝试。另外，平时也请您久坐一段时间后，适当活动腰椎，注意坐姿以及日常腰椎保养。如有疑问欢迎您随时致电4006 975 976咨询！