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关节养生周刊 

第301期 腰椎关节痛引发因素

腰椎关节痛引发因素

开始本期的养生周刊之前,百傲鲨要提醒各位新老用户,由于百傲鲨鲨鱼软骨粉(锯峰齿鲛软骨粉)的原材料——锯峰齿鲛愈发稀缺,2014年元旦开始,百傲鲨软骨粉在原产国日本已实施了40%幅度的涨价(达33,075日元/盒)。为照顾中国消费者的过渡适应,中国市场也于春节期间进行了第1次小幅提价,第二次提价将于4月1号进行,特此告知。
众所周知,腰椎关节痛是一种常见的骨科疾病,一旦患上腰椎关节痛,很容易给患者的身体、生活造成极大的不便,甚至还会给患者的家庭造成沉重的压力。那么,哪些原因能够引起腰椎关节痛呢?本期养生周刊,关节健康专家百傲鲨为您盘点引发腰椎关节痛的六大因素:

腰椎关节痛引发因素一:退行性病变

年龄的增长、不正确用腰或腰椎负累等因素都会使腰椎发生改变,尤其是腰椎的退化更是非常的明显。由于椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,当发生挤压,牵拉和扭转时,很容易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环软骨破裂,从而引发腰椎关节痛。

腰椎关节痛引发因素二:年龄

在所有腰椎关节痛患者中,青壮年人群所占的比例十分惊人。这主要是因为伴随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,加之青壮年的运动量相对大,腰椎退行性变风险增大,导致腰椎关节痛的机会也有所增多。

腰椎关节痛引发因素三:性别

一般说来,腰椎关节痛的患者中,男性要高于女性,这主要是因为男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性,腰椎负荷过大,更容易诱发腰椎关节痛。

腰椎关节痛引发因素四:环境

长期在潮湿及寒冷环境中工作、生活的人,比较容易患上腰椎关节痛。因为潮湿、寒冷的环境对腰椎刺激性强,对骨骼的伤害也更为严重。因此,朋友们一定要做好腰部保暖,避免腰椎关节痛的发生。患有腰椎关节痛的朋友可适当佩戴百傲鲨推荐的关节护具,例如高性能高位护腰,女性高位护腰,强固定护腰等,既保暖透气,又能给腰椎强而有力的支撑,提升腰椎稳定性,缓解腰椎关节痛带来的不适感。

腰椎关节痛引发因素五:姿势

不良姿势也是引起腰椎关节痛的主要因素,如长期从事弯腰工作,腰部负荷过重的朋友(煤矿工人或建筑工人,需长期弯腰取重物)都很容易引起腰椎关节痛。而对白领一族来说,久坐不动则是腰椎关节痛的重大诱因。久坐会加大腰椎间盘承受的压力,导致椎间盘退变和突出。同样的,驾车一族也存在久坐问题,加上驾车路途颠簸,更会加速腰椎关节痛的发生。
百傲鲨提醒:无论工作还是休息,朋友们都千万不要固定一个姿势太久,工作一段时间后可稍作运动,伸伸懒腰或按摩一下腰腿部,练习百傲鲨关节体操等,以缓解腰部肌肉的紧张。当然,日常养成正确的坐姿、站姿更是十分必要。
除此之外,朋友们也要尽量避免弯腰负重。不得不搬抬重物时,应当屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰椎的负担;同时,应当逐步加大用力,防止腰部的突然受力,尤其是那些很少进行体力劳动的白领人群,更应当注意这一点。

腰椎关节痛引发因素六:外伤

外伤也是诱发腰椎关节痛的主要因素。不少人在日常生活和工作中存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物,驾驶员长期处于坐位和颠簸状态等。这些长期反复的外力也很容易造成腰椎损伤,加重腰椎间盘退变。另外,剧烈运动,尤其是突然发力,会促使腰椎关节痛的症状加重。所以,患有腰椎关节痛的朋友,日常生活中一定要从保护腰椎健康的角度出发,循序渐进地进行腰椎活动,避免剧烈运动给腰椎造成的伤害。
当然,要想彻底告别腰椎关节痛,朋友们除了要注重以上提到的腰椎关节痛的科学养护注意事项外,还应坚持每天摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),只有修复腰椎退化磨损的纤维环软骨,才能从根本远离腰椎关节痛!另外,您也可以关注百傲鲨在新浪、腾讯上的养生微博(新浪微博:http://weibo.com/bioshark 腾讯微博:http://e.t.qq.com/bioshark以及百傲鲨微信:bioshark1008,积极参与互动,了解更多腰椎保养和锻炼的方法!衷心希望朋友们在关节健康专家百傲鲨的帮助下,远离关节痛困扰,享受自由舒畅的生活!

更多养生,尽在百傲鲨!

本文标签:关节痛,腰椎关节痛,腰椎,因素,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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