本文标签：腰椎关节痛,腰椎,腰椎关节,关节痛,预防,正确,姿势,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉
关注百傲鲨官网：http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------
|
随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人有腰椎关节痛。引发腰椎关节痛的原因很多，其中不良的体位、姿势对腰椎的伤害很大，轻则引发腰肌劳损、腰背酸痛，重则出现腰椎关节痛、腰椎间盘突出。小鲨（百傲鲨）想跟大家说一说预防腰椎关节痛的正确姿势，帮助大家预防腰椎关节痛。
一、坐位姿势
长时间处于久坐状态的朋友，在工作或生活中要注意坐姿和经常活动腿部。久坐起立时，先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立，避免突然起立加剧腰椎关节痛。
二、站立姿势
长时间站立的朋友，应适当使双臂上伸、做蹲体动作，这样可使腰椎及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。总之，预防腰椎关节痛应尽量避免固定一个姿势太久。
三、睡眠姿势
最理想的睡眠姿势应使头颈保持自然仰伸位。人们睡觉时最好平卧于硬板床，使膝、髋屈曲，如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。同时，正确的睡眠姿势可预防腰椎关节痛的发生。
四、弯腰姿势
在日常生活中弯腰过多及负重大的朋友们来说，对腰椎伤害是很大的。朋友们生活中应尽量少弯腰，也可预防腰椎关节痛的发生。
五、挑抬重物
个人抬重物时应直腰挺胸，保持重力的平衡，起身要稳，步子要协调。若是集体抬重物时，大家要步调一致，同时抬起，同时放下，统一指挥，统一行动。
防患于未然，平时工作和生活中要养成正确姿势的习惯，可以缓解腰椎压力，预防腰椎关节痛。另外小鲨（百傲鲨）建议已经有腰椎关节痛的朋友们，可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），修复腰椎纤维环软骨，帮助恢复腰椎健康。
