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每日健康分享 

4招预防手腕手指关节痛

       随着电脑办公的普及,越来越多的上班党每天对着电脑上班,长期握住鼠标处理工作。但是长时间使用电脑,手腕、手指关节最为受累,进而造成手指手腕关节痛,给生活带来了诸多不便。今天小鲨(百傲鲨)就和大家分享一下4招预防手腕手指关节痛

       1、正确的坐姿
       我们自己要培养正确的坐姿,这点对于我们的健康很重要,正确的坐姿不但可以预防近视,同时使用鼠标和键盘时,也可以预防鼠标手造成的手腕手指关节痛。

       2、控制好身体和桌椅的距离
       理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米,而且椅子的高度最好能够调节。办公桌高度最好调节在55~72厘米之间,控制好身体和桌椅的距离可预防手腕手指关节痛。

       3、工作1小时必须活动手腕手指。
       对于健康手腕手指来说,每1小时连续工作之后,务必休息片刻,活动一下手腕手指关节,可保护手腕手指健康。

       4、按摩穴位可以缓解鼠标手
       按摩大陵穴、阳池穴、曲池穴、手三里穴等穴位,可以起到良好的缓解疼痛、酸麻症状的作用。同时也能很好的预防鼠标手带来的手指关节痛的情况。

        以上就是今天小鲨(百傲鲨)给大家分享的4招预防手腕手指关节痛。对于手指手腕关节痛严重的朋友们,小鲨建议可以佩戴百傲鲨拇指护具,拇指护具可以同时保护手指、手腕,可以有效预防手指手腕关节痛,也不影响日常活动。

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  本文标签:手腕,手指,手腕手指关节痛,关节痛,百傲鲨,拇指护具

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