有一种关节痛叫骨盆变形，这一定是妈妈们最讨厌也最害怕的一种关节变形了！它不仅会影响脊柱健康，出现脊柱关节痛！同时骨盆变形还会影响美观，造成小腹越来越突出、加重内外八字腿型等等！要想预防骨盆前倾，这五个改变刻不容缓！和百傲鲨一起来纠正吧！
改变一：拒绝二郎腿
不少朋友喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时，骨盆和髋关节受压，容易出现关节酸胀、关节痛，长此以往，骨盆就在不知不觉中变形，还有可能出现骶髂关节痛或肌肉劳损。百傲鲨建议长期坐着的朋友最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
改变二：少穿高跟鞋
由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，长久下来就会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，进而造成骨盆变形。如果你一定要穿高跟鞋的话，鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米，走路的时间最好不超过两小时。
改变三：拒绝过软或过硬的床垫
床垫太软睡觉时会使身体下坠，床垫太硬对人体较重的骨盆部位会产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜、变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时，能让身体曲线与床垫完全贴合，让头部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
改变四：拒绝跪坐在地板上
坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，很容易使骨盆变形。
改变五：拒绝错误姿势
不论是靠在床头玩手机、侧卧手撑着头看书、同一方向背包等，都是导致骨盆变形的重要因素，要知道很多身体毛病都是一点一滴的积累形成，最后才造成大爆发的，朋友们要尽快正确纠正过来哦！
五个改变你都学会了吗？预防骨盆变形要我们从细节注重开始，除了日常注意之外，百傲鲨也建议朋友们佩戴百傲鲨低位护腰、步行护腰、护髋，辅助固定骨盆的同时也不会影响弯腰下蹲等动作！对预防骨盆、骶髂、髋关节的变形损伤很有帮助。已经出现髋关节痛、骶髂关节痛的朋友们，百傲鲨推荐每日坚持摄入7.5g天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助受损的关节软骨再生修复，从而改善关节痛，让关节恢复健康！
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