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每日健康分享 

强直关节痛的4点常识

       所谓强直,实际上是因为纤维环软骨丧失了弹性韧性,变质钙化后 ,导致脊椎整体僵硬引起的。 强直关节痛的发生除了自身原因外,还与生活中的其他因素有关系。今天小鲨(百傲鲨)就跟大家说一说强直关节痛的4点常识,帮助大家预防强直关节痛。

       1、强直关节痛人群要做到不抽烟、少饮酒、饮食清淡、少食辛辣、刺激、油腻的食物。

       2、很多强直关节痛的朋友因疼痛而长期卧床,小鲨建议应尽量活动各关节,坚持做扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动和全身性的功能锻练,以防止和减轻关节粘连、强直和肌肉萎缩。

       3、注意保持良好的立姿及坐姿,防止发生脊柱畸形和强直。在站立或坐位时,应尽量挺胸收腹。写字时桌子要高一些,椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动都应该避免。

       4、强直关节痛的人群在睡觉时最好选择平板床,枕头要高度适宜,保持背部的直立。清晨起床,若感到背脊僵硬,可以通过热水浴来改善,热敷对缓解局部疼痛也有一定效果。

       以上就是今天小鲨(百傲鲨)给大家分享的强直关节痛的4点常识,希望朋友们要加以预防。另外小鲨建议大家可以每日坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),修复损伤钙化的脊柱软骨,帮助预防强直关节痛,重享自由舒畅的生活。

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