如今，患有关节痛的患者越来越多了，关节退化、软骨磨损导致关节痛及行动受限，严重影响人们的生活。关节痛的防治核心是延缓关节软骨退变。除不可抗的年龄增长、遗传因素，如能在日常做到科学合理养护关节，并在最初发生症状时就给予足够重视和治疗，就很很大程度预防和减少关节痛产生。那么，在防治关节痛时，影响关节健康的误区有哪些呢?关节健康专家百傲鲨来告诉你！
误区一：年轻时不会关节痛
由于人在年轻时高频率运动健身、高强度职场工作和家务劳动及频繁行走和上下楼等因素，使膝关节不能适度休息，关节软骨在反复屈伸膝活动中受磨损，一部分人早在30几岁甚至更年轻时就产生轻微症状的关节退行性变，如不及时重视治疗，等到年龄四五十岁时出现剧烈疼痛和关节软骨大面积缺损时才开始治疗，往往亡羊补牢为时晚矣。
误区二：运动与体重无关
体重增加可使关节负担加重。关节的负重在走路时是体重的4倍，在登山时是体重的7倍，所以，控制体重对保护关节具有重要作用。百傲鲨建议大家在合理饮食的基础上，注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，适量摄取肉和蛋类，严格控制油脂的摄取。
误区三：越高强度锻炼关节越有力
过于频繁进行高强度锻炼容易加速关节软骨磨损，造成关节损伤。以膝关节为例，正常人膝关节骨骼表面包裹一层约3～5毫米厚的软骨以保护关节，有厚度有强度有弹性，虽伴随年龄增长关节软骨会逐渐磨损变薄属正常生理退变，但如果过度活动则会加速关节软骨磨损破坏进程，引发膝关节痛。因此锻炼时应注意保护关节软骨，运动方式不宜高强度，可以选择慢走、骑自行车、百傲鲨关节体操等缓慢型运动。
以上是生活中常见的关节痛误区，希望朋友们日常锻炼应注意循序渐进、训练有度的原则。寒冬之际容易引发各种关节疾病，出现关节痛时，朋友们可以通过局部按摩来促进血液循环。另外，纯天然锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）可是促进关节软骨再生的贴心伴侣，它能够帮助恢复钙化软骨的活力，为关节软骨输送营养物质，让您实现自由舒畅的生活！
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