跑步一直是大家健身锻炼首选的运动方式，因为跑步这种运动对于场地和器械不像其他运动要求那么多，只要有时间就可以进行。经常跑步固然强身健体，但是有的人在跑步时或跑步后却出现关节痛的情况，这是什么原因导致呢?下面就和百傲鲨一起来详细了解一下。
1、突然运动锻炼的原因导致
很多人平时运动量很少，突然进行强度比较大的跑步锻炼，会让关节部位没有一个适应过程，一时承受不了过大的压力，是容易产生关节痛的原因之一。
2、热身不够充分的原因导致
在跑步之前没有做好充分的热身运动，身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开，不能适应跑步状态，也容易导致关节韧带拉伤，出现关节痛的现象。
3、运动强度过大的原因导致
跑步时间过长或是强度过大，导致关节部位的活动量也相对增加，使得关节周围的肌肉等软组织出现劳损，关节摩损过度从而引起跑步后关节痛。
4、姿势不正确的原因导致
跑步时，姿势不正确也会导致身体关节受到冲击受伤而引发关节痛，例如落地姿势不对、跨步幅度过大等都会增加对膝关节的冲击，容易出现膝关节痛。
5、鞋子不合适的原因导致
跑步时穿的鞋子不合适，会增加对关节的冲击，像足弓过低或扁平足的人，往往脚掌过度内旋，而高足弓的往往脚掌过度外旋，不穿合适的跑鞋的话，是会导致踝关节、膝关节痛的根源。
以上的内容希望大家可以多多注意，跑步锻炼是对身体有益的事，不过朋友们一定要控制好运动量，注意跑前热身，穿戴固定护膝也可以减少对关节的磨损和伤害程度。如已患有关节痛的朋友们就不要进行负重较大的运动，可以尝试慢走、游泳、百傲鲨关节体操等，另外，摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）对关节软骨的修复也是很有帮助的，现天气寒冷，大家外出运动的时候要多注意关节保暖，百傲鲨希望大家都能拥有健康快乐的生活！
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