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每日健康分享 

为什么夏天容易踝关节痛?

    夏季将至,南方的许多朋友都已经开起空调,打开冷气模式。这不,越是空调吹着,身体凉快了,可是有人的关节却越来越痛,像蚂蚁在钻,尤其是踝关节痛特别明显。那么,为什么夏天容易踝关节痛呢?今天小鲨(百傲鲨)来告诉大家!

    现在人一到夏天,几乎每天都是在空调房间里,享受着常温,看起来是舒服了,可是随之而来的空调病就多了,一不小心就会有空调病的出现。

     这是由于空调房间的地面温度低,双脚长期处于低温的地面中,加上夏季人们喜欢穿着短裙、短裤,还有睡觉时不自觉的露脚,脚踝长时间暴露在低温中,就容易因而受冷刺激。

     可是夏季不吹空调也太难受了,有什么办法可以对付空调病的发生呢?

     解决方法如下:

     1、不要长时间吹空调
     如需要长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜、保暖护踝等以保护膝关节、踝关节;不要在初夏就急着穿短裙、短裤。

     2、空调温度不宜太低
     一般将空调温度控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。设定吹冷气时间,不要一吹一整天,更不能对着身体直吹,在冷气孔下的温度要比设定温度低3℃~4℃。

     3、维持适当运动
     运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重踝关节负荷。选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的关节体操等。定时起身活动,以增进末稍的血液循环。

     4、佩戴踝关节护具
     在夏天也可以佩戴踝关节护具的,一方面可保暖,一方面也可保护稳固关节,使它不致因用力而受伤。

      以上就是今天小鲨告诉大家的为什么夏天容易踝关节痛的分析。另外,建议朋友们可每日摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)来修复磨损受伤的踝关节软骨,从内部加强踝关节健康,帮远离踝关节痛。

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