当我们提起骨质增生关节痛的时候，很多人就会联想到骨刺。骨刺虽然还不至于要人命，但是这个病就像牙疼一样，疼起来真要命！究竟怎么回事呢，让我们一一道来。
骨质增生产生的原因有很多，主要是由于年纪的增长、体重、遗传、不正常的坐姿等。而骨刺的产生主要是因为人到了一定年纪，关节的软骨逐渐退化，骨关节慢慢的就被磨损。这时软骨的周围出现代偿性软骨增长，久而久之，增生的软骨又被钙化，而这就是骨质增生。
都说病从口入，其实健康也是一样的。今天教大家靠嘴吃就能吃出预防骨质增生的好身体。
骨质增生在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、锯峰齿鲛软骨粉等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻骨质增生症状。
但是一定要注意，少喝碳酸饮料。腰果、杏仁等富含草酸的食物也切勿多吃，因为草酸会抑制身体对钙的吸收。
小编这里为大家准备了一道广东名汤——粉葛鲮鱼汤。据说对益气血、健筋有帮助。
粉葛鲮鱼汤
准备好鲮鱼640g，葛根960g，猪脊骨480g，蜜枣20g，陈皮5g，花生油100g，盐少许。这些准备好之后就可以开始动手烹饪这道广东名汤啦~
首先将鱼、猪脊骨洗净，葛根去皮后切成块状，蜜枣去掉外壳后也洗净，陈皮用水泡软。
第二步，将鱼鲮鱼先煎一下，煎至金黄即可，捞起备用。水烧开后，放入事先准备好的猪脊骨、蜜枣、陈皮、葛根。
煮约一个小时左右后，放入刚刚准备的鲮鱼，再熬一个小时这道强筋健骨的粉葛鲮鱼汤就大功告成啦。
以上就是今天小鲨告诉大家的靠吃就能预防骨质增生关节痛的内容。其实，通过食疗来改善体质，达到预防病变这一说法，在很早时候就开始流传。预防骨质增生也不例外， 除了美味的鱼汤，也可以试一下百傲鲨鲨鱼软骨粉，纯天然锯峰齿鲛软骨粉，也应了以形补形的这句老话。
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