肘关节痛俗称“网球肘”，因大部分网球运动员有肘关节痛而得其名。除此之外，一些从事理发、修理机械等肘关节活动较多的朋友们都可诱发肘关节痛。今天小鲨（百傲鲨）就和大家说说如何预防肘关节痛。
1、佩戴适合的护具，保护肘关节和腕关节，尤其是频繁使用肘关节的运动员以及肘关节工作负重大的人员更要如此。在此，小鲨（百傲鲨）向大家推荐天美龙护腕、天美龙护肘等关节护具，在给关节保护的同时，还能避免肘关节受外界寒凉的刺激，预防肘关节痛困扰。
2、应注意劳动保护，采取适当的位置和姿势。例如，打网球时，单手反拍者改用双手反拍则可以减少应力，正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法能有效预防肘关节痛的发生。
3、充分伸展是让肌肉得到松弛、消除疲劳的最有效、最简便的方法之一。如打完网球或者从事较长肘腕活动后，可以用球拍或手掌轻轻敲打肩、臂的肌肉，然后再进行温水浴。或者练习百傲鲨关节体操也是很不错的选择，能够帮助大家缓解肘关节痛。
4、肘关节痛人群不要手臂刚觉得舒服，就急着活动，必须多休息一段时间，否则伤势就会很难控制。
以上就是小鲨（百傲鲨）今天给大家分享的肘关节痛的预防方法，帮助大家远离肘关节痛的困扰。另外，小鲨建议大家可以每日坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），补充肘关节软骨营养，帮助大家预防和缓解肘关节痛。
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