在我们的日常生活中稍不注意就有可能让你的腰椎受伤，所以我们必须重视日常腰椎养护。那么，我们需要注意哪些腰椎的日常保护细节呢？小鲨（百傲鲨）为您解答！
1、不要使用爆发力，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力；
2、不要剧烈运动，因为剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出；
3、不要睡软床，床垫过软不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张僵硬，血液循环不畅。
4、不要长期久坐，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘的退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维退化破裂，最终导致髓核突出压迫神经。
眼下正值春夏交替，天气多变，温差较大，小鲨（百傲鲨）提醒有腰椎关节痛的朋友更要时刻注意腰椎的保暖、防寒、随时增减衣物，适当的关节活动有利于促进腰椎的血液循环。另外，朋友们必要时可佩戴护腰，减少腰椎的受力，每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），也可以帮助修复退化的腰椎纤维环软骨，让您的腰椎更自由舒畅。
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