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每日健康分享 

玩手机电脑,如何远离腱鞘炎关节痛

     由于微博、微信、手游的兴起,亲们对智能手机及电脑使用愈加频繁,有的朋友甚至走路、吃饭、坐公交、乘地铁……一有空闲时间就低头玩手机,回到家中就开始玩电脑游戏,促使手部或手指固定在一个位置做重复、过度的活动,使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,导致不少亲们患上腱鞘炎关节痛。那么,如何远离腱鞘炎关节痛呢?关节健康专家小鲨(百傲鲨)为亲们支招。

     因为玩电脑游戏要经常敲键盘,久而久之就会出现指关节屈伸不灵、指关节活动时发出“啪啪”作响的现象,手指正常弯曲和提重物时会疼痛难忍,如果您出现这些症状,那就很可能是患上了腱鞘炎关节痛。

   预防腱鞘炎关节痛最好的办法就是休息,玩电脑游戏间隙做一些伸展运动,如手指保健操:伸开五指再并拢、双手互相揉捏、十指交叉按摩、旋转手腕等可以有效地预防腱鞘炎关节痛。亲们也可以用热水泡泡手,促进血液循环。此外,亲们玩手机也要适度,最好每隔半小时就休息十分钟,改变姿势、活动手指。在使用手机的时候,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累。

   百傲鲨建议亲们在日常生活及工作中可尝试佩戴拇指护具,拇指护具不单单是保护拇指,同时还可以固定腕部。百傲鲨拇指护具5指兼用,轻薄透气又穿戴方便,不仅能保护手指、手腕健康,还可以有效预防腱鞘炎关节痛的发生,就是一个不错的选择。

   今天小鲨(百傲鲨)告诉亲们玩手机电脑,如何远离腱鞘炎关节痛的方法。另外,患有腱鞘炎关节痛的亲们还可坚持每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),保护手腕、手指关节,远离关节痛!

         

  本文标签:腱鞘炎,腱鞘炎关节痛,关节痛,百傲鲨,拇指护具,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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