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每日健康分享 

腰椎关节痛的日常护理

     前几天,小编接到了一位粉丝的私信。该粉丝像向小编诉苦,自己是个办公室白领,经常需要加班, 一坐在电脑前就是好几个小时。前几天感觉屁股特别痛,就去医院检查了一下。通过CT检查,这位粉丝被确诊为腰椎间盘突出。年纪轻轻就患上了腰椎关节痛,这位粉丝实在是郁闷不已。同样都是腰椎间盘,为何我的就如此突出呢?

     引起腰椎关节痛的原因有很多,像这位粉丝可能就是因为长期久坐,并且坐姿不正。当腰部长期的处于弯曲状态时,椎间隙内的压力是非常大的,所以突然的扭转,很容易引发髓核突出。另外腰部如果突然承受太大的重量,也很容易引发髓核突出,继而诱发腰椎间盘突出了。

     一般来说,确诊腰椎间盘后应该及时接受治疗,并处理好日常的护理。腰椎关节痛的日常护理需注意哪些?

     1、饮食应以清淡为主。因为腰椎间盘突出会压迫和刺激神经,使神经对外界的敏感度加强,如果吃刺激性太大的食物,容易加重腰椎关节痛的症状。

     2、尽量避免弯腰提重物。因为突然的弯腰不利于腰椎间盘的回旋,所以我们弯腰的时候不应过急。

     3、不要长期久坐。像刚刚讲的小粉丝,就是因为长期久坐而患上了腰椎间盘突出。所以迫不得已需要长期久坐,也切记不要保持同一个姿势,应适当地站起来走动一下。

     现如今腰椎间盘突出的患病年龄已经越来越年轻化了。大家应该养成良好的生活习惯,有规律的进行锻炼,避免腰椎间盘突出。另外,小编建议已经有腰椎间盘突出的朋友们,可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),修复腰椎纤维环软骨,帮助恢复腰椎健康。

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  本文标签:腰椎,腰椎关节痛,关节痛,护理,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨,鲨鱼软骨粉

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