在生活中我们经常发现肩、手、脚踝、膝盖等关节部位发出“咯咯”的响声,许多人认为这是正常现象,但其实并不是。关节异响有可能是疾病引起的,所以在关节部位有异常响声的时候,大家要特别提高警惕。本期百傲鲨的每日健康分享就来给大家说说常见的关节部位异响的原因,希望能给大家提供参考。
肩膀的响声:一般属于肩关节炎的表现,由于肩关节长期劳损受凉,肩膀长时间处于一种工作状态,肩关节得不到活动,从而引起肩关节退行性变化、缺钙的情况,导致肩关节活动受限。
1、在办公室里工作的白领,最好每过一两个小时站起来走动一下,活动一下肩关节,纠正一下姿势。
2、做肩部拉伸运动。
拉伸肩部肌肉方法一:用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓 手臂的对侧 ,保持姿势数10,重复3次,然后拉伸另一侧肩部。
拉伸肩部肌肉方法二:双手手指在头顶交叉互握,掌心朝上,双臂向上、向后伸展 ,保持15秒钟。
拉伸肩部肌肉方法三:一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动,保持15秒钟。
膝盖关节的响声:膝关节如果走路疼痛,并发出声响,可能发生了软骨损伤。如果是膝关节内侧响动,并伴有隐痛、特别难受的感觉,很可能是退行性膝关节炎。
其实大部分关节部位响声是因为我们长期劳作某个关节部位,加上不注意保养,造成关节软骨退化的,我们应及时采取预防措施,降低各种可能造成关节软骨退化的风险,每日坚持适当摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)也可以促进软骨再生,让关节异响渐渐消失,从而远离关节部位异响的烦恼,恢复自由舒畅的生活!
本文标签:关节,异响,关节软骨,软骨退化,锯峰齿鲛软骨粉
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