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每日健康分享 

缓解手腕关节痛的方法

      双手创造财富,手是人生活下去的本钱,科技化和现代化发展的今天,除了普通的日常活动、劳作、运动之外,人的双手也有了更多的用途,电脑、手机的使用也让双手加大了劳作。大部分人总会有这样那样的手腕关节痛,通俗的叫法叫“鼠标手”

     手腕关节疼痛大部分情况是手腕部韧带损伤或者肌鞘炎所造成的。手腕部受到一定的外力影响,或者肌肉活动过度后,容易导致韧带损伤、肌肉、肌腱及周围筋膜和腱周组织的损伤。

     对于手腕关节,中医有怎么的说法?中医养生除了有食养、药养之外,还有推拿按摩等养生技术。今天教大家用中医穴位推拿的方法,可帮助缓解手腕关节痛。

     1、按摩外关穴

     外关穴位于手背处,由手腕开始,中心三个指头上的位置,按下去有些许凹陷。外关穴是人体手少阳三焦经的重要穴道。经常按此穴可以缓解头痛、腕关节痛。

     2、按摩劳宫穴

     手掌平摊,将中指慢慢弯曲,一直到中指指尖碰到手掌中心,此穴即为劳宫穴。因为此穴位于掌中心,所以又称“掌中”。长期按此穴不仅可以促进睡眠,还能强壮心脏。

     3、按摩阳溪穴

      阳溪穴这个穴位比较难找,大拇指向上抬起时,大拇指伸肌腱与拇指短肌腱中的凹陷处即为阳溪穴。日常可以用指甲垂直按此穴位,这时候会产生酸痛的感觉,坚持1-3分钟即可。临床中,这个穴位常可以缓解腕关节疾患、腱鞘炎等。

      以上就是今天小鲨告诉大家的缓解手腕关节痛的方法。“通则不痛,痛则不通”中医缓解以疏经脉络为主。平常在休息时,可以多按按上述几个穴位,切勿因小失大。对于腱鞘炎手腕关节痛严重的朋友们,小编建议佩戴百傲鲨大拇指护具,拇指护具可以同时保护手指和手腕,可以预防腱鞘炎手指手腕关节痛,帮助加快康复进程,也不影响日常活动。

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