睡眠是消除身体疲劳的最佳方式，充足的睡眠有利于人体关节健康和身心调养。天气炎热、睡眠不佳、身心疲劳的人在夏季很容易遇到各种各样的关节痛问题。健康睡眠可是夏季关节养生重要的一环，大家快来跟百傲鲨一起了解夏季如何健康睡眠，才能减少关节痛吧。
1、晚餐不要吃得过饱。晚餐过饱会造成肠胃负担加重，容易使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。若长期晚餐过饱，还有可能引起消化不良、糖尿病的发生。因此，晚餐不宜过饱也是夏季健康睡眠，减少关节痛的条件之一。
2、夏季尽量吃粥类或面食等易消化的食物，这也适合夏季人体关节养生。夏季应避免吃得过于油腻或者是过咸的食物。睡前不要吃容易使胃肠道产生胀气的食物，如豆制品、地瓜、柑橘、玉米、香蕉等。千万不要喝提神的饮料，如可乐、咖啡或浓茶。
3、有的朋友会在睡前喝点酒“诱导”入睡，这种方法实在不应提倡。虽说酒精刺激可帮助入眠，但是睡眠质量是不能保证的，对身体也没有好处。此外，酒精对关节的刺激性比较大，睡前喝酒反而有可能导致关节痛加剧。
4、朋友们在睡觉前尽量不要思考让自己兴奋的事情，免得睡不着。睡前可以洗个热水澡或泡泡脚，促进关节血液循环。
当然，要想从根本上远离关节痛，朋友们还可以通过摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）来补充关节营养。此外，炎炎夏季，关节也是要加强保暖的，朋友们可借助百傲鲨护膝、护腰等高级进口关节护具，为关节创造良好的保养恢复环境！
本文标签：夏季,关节痛,睡眠,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉
关注百傲鲨官网：http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------
|
