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每日健康分享 

滑膜炎关节痛的注意事项

       滑膜炎关节痛主要出现在人体滑膜最多的膝关节,故滑膜炎以膝关节为多见。滑膜炎容易造成暂时或长期部分丧失劳动力。今天小鲨(百傲鲨)就跟大家分享一下滑膜炎关节痛的注意事项,帮助大家缓解滑膜炎关节痛。

       1、减轻体重。体重过重是诱发滑膜炎关节痛的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎关节痛。

       2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜炎关节痛的原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

       3、适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防滑膜炎关节痛的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

       以上就是小鲨(百傲鲨)今天给大家分享的滑膜炎关节痛的注意事项,希望大家要加以注意。另外已经有滑膜炎关节痛的朋友们,可以坚持每日摄取7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),帮助滑膜恢复,缓解滑膜炎关节痛。

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