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每日健康分享 

你爱玩的“跳一跳”,当心引发腱鞘炎关节痛!

      “吃鸡”游戏余温还未过,这几天微信的一款小游戏“跳一跳”风靡朋友圈。很多人一开始都是好奇地点开尝试,最后发现跳到根本停不下来!每当看到好友游戏排名榜,就会引发心底那点较劲的念头,于是控制不住寄己啊,又在跳啊跳......当你还在疯狂地玩微信“跳一跳”,腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了。今天小鲨(百傲鲨)就跟大家说一说关于腱鞘炎关节痛的那些事儿!

       微信“跳一跳”的玩法很简单,点击手机屏幕储蓄需要跳跃的能量(就是要小心翼翼也要很果断的点击屏幕),按的时间越长,棋子跳的越远。疯狂地玩微信“跳一跳”就需要不断地点击手机屏幕,这样会造成手腕悬空,肌肉和神经无法负荷反复和过度的活动,就有可能发生水肿,导致食指或中指疼痛。长时间、频繁地在屏幕上做点、划等动作,就可能会引发腱鞘炎关节痛。

       一、认识腱鞘
       腱鞘就像宝剑的剑鞘一样,它是套在肌腱外面的一层组织,专门负责保护肌腱。肌肉通过收缩和舒张拉动肌腱,肌腱则在腱鞘里拔出来,缩回去。比如手指、手腕精细的运动,就依靠肌肉、肌腱和腱鞘的配合来完成。

       二、为什么拇指一族会得腱鞘炎
       正常的肌肉运动不会有腱鞘炎关节痛,如果手指和手腕频繁、快速、密集地重复运动(比如“切西瓜”、“跳一跳”等游戏),使肌腱和腱鞘频繁摩擦,就容易发生损伤,出现充血、水肿、增生等情况,如果在腱鞘狭小的空间中出现了这些问题,自然会感觉到手指疼痛和屈伸指困难,这就形成了腱鞘炎关节痛。

       除了以上提到腱鞘炎关节痛的那些事儿,小鲨(百傲鲨)建议朋友们玩手机、玩游戏要适度,使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节,玩手机时也要双手交替使用,之后可以用热水泡泡手。另外,朋友们在日常生活及工作中可佩戴拇指护具,拇指护具不单单是保护拇指,同时还可以固定手腕,预防腱鞘炎关节痛的发生。

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  本文标签:腱鞘炎,腱鞘炎关节痛,关节痛,跳一跳,百傲鲨,大拇指保护套

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