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每日健康分享 

骨质疏松的4个误区

      骨量减少,骨密度降低。皮质骨逐渐变薄,松质骨的骨小梁逐渐消失,孔隙不断变大及增多,就会形成骨质疏松。骨质疏松贵在“早”预防,贵在“早”了解。因此今天小鲨(百傲鲨)想跟大家聊一聊骨质疏松的4个误区,帮助大家正确认识骨质疏松。

       误区一、补钙等于缓解骨质疏松
       单纯的补钙不能预防骨质疏松的发生,还要改善生活方式,在日常生活中要注意饮食均衡,食物摄取要注意高钙低脂,平日要维持适量的有氧运动,多接触阳光,在紧张工作的同时,要抽空活动身体,这样才能有助于身体更健康。另外,可以定期到医院接受骨密度检测。

       误区二、只有老年人才需要防治骨质疏松
       骨质疏松不仅仅是老年病,而且已经开始呈现年轻化趋势。人体随着机体的生长发育,全身骨量在不断积累和增加,而后随着年龄的增长,身体骨矿含量就不可避免地开始下降,骨量逐渐丢失,可见骨质疏松的发生是机体处于“年轻”时就已经开始了,只是早期没有明显征兆。因此,每个年龄阶段的人,都不能忽视骨质疏松。

       误区三、喝骨头汤能防止骨质疏松
       实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。因此,喝骨头汤并不能防止骨质疏松。

       误区四、骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动
       骨质疏松是全身性的骨量降低,骨组织微结构退化,导致骨脆性增加,极易造成骨折。虽然骨质疏松容易发生骨折,但并不是说要保持静态不动,相反需要适当的运动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。

       以上就是今天小鲨(百傲鲨)给大家分享的骨质疏松的4个误区,希望朋友们在生活中要加以注意和预防,也可以每日摄取天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),里面含有的优质天然钙不仅可以提升硬骨密度,预防骨质疏松,更重要的是其中含有的蛋白质成分还可以给关节软骨输送营养,预防关节痛,享受自由舒畅的生活!

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  本文标签:骨质疏松,误区,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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