引起髋关节痛的病因很多，不同年龄段各有其主要原因，但一旦发生髋关节痛，对朋友们的工作或是生活易造成诸多阻碍。如何更好地预防髋关节痛的发生呢？和百傲鲨一起来认识髋关节痛的预防方法吧。
1、髋关节痛避免过早行走。如果髋关节痛产生时，病情尚未痊愈的情况下不要过早过多行走，避免关节痛加重，尤其是髋部骨折的患者，更应该预防这一点。
2、减少负重。髋关节痛患者要减少背、扛等体力活，如果一定要做，也要尽量避免髋部扭伤。
3、适当锻炼。运动可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，缓解髋关节痛病情。锻炼时要注意提前做好髋部的预热准备活动，运动不可太剧烈，应注意减少负重。推荐骑自行车、游泳、百傲鲨髋关节体操等髋关节不负重的运动。
4、保证饮食均衡。朋友们应保证每天摄入足够的热量，控制脂肪摄入，适宜吃高蛋白、易消化的食物，例如鸡蛋、瘦肉和大豆制品，饮食应注意清淡，不吃生冷食物。
5、戒酒。长期大量饮酒是股骨头坏死的重要诱因之一。
最后提醒大家：除了以上几个需要注意的地方外，髋关节保暖也是朋友们必做的预防功课。如果已经出现髋关节痛的朋友们最好能选择佩戴百傲鲨低位护腰或护髋，帮助保护髋关节！当然，髋关节痛之所以发生，其根本还是因为髋关节软骨磨损造成的。所以，百傲鲨建议朋友们每日坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉），给关节软骨输送营养，促进关节软骨再生，从根本上解决髋关节痛问题，实现髋关节的健康与舒畅！
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