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每日健康分享 

闪腰、崴脚关节痛小妙招!

     闪腰、崴脚,这些都是生活中常常发生的一些“小意外”,这些问题虽然有时候不严重,但是给我们的生活带来了极大的不便,甚至处理不当还会引发大问题,比如:闪腰后瞎揉乱按、崴脚后处理不当,很有可能适得其反,甚至遗留长久的关节痛问题,例如腰椎间盘突出、踝关节炎等!所以,闪腰、崴脚正确的处理方法很重要,百傲鲨今天教大家一些科学而又简便易行的处理方法:

   一、正确的闪腰处理方法:
   1、休息:一旦发生急性腰扭伤,人们应该在第一时间休息。休息不要躺在过软的床上,太软的床对腰椎缺乏支撑,无法让腰部得到足够的休息,甚至会加重腰部疾病。

   2、热敷or冷敷:因为闪腰可能是韧带的损伤,也可能是椎间小关节的损伤,因此,需要专业的医生判断后才能决定是冷敷还是热敷。

   3、固定:发生闪腰后,朋友们可以佩戴百傲鲨固定护腰,抑制腰椎制动,还可帮助腰椎分担力量,对闪腰的恢复也非常有帮助。

   二、正确的崴脚处理方法:
   1、休息:扭伤后就不要继续走路了,即使是轻度的扭伤,也要尽量减少走路。肿胀严重需要就医。

   2、冰敷:至今仍有不少人认为扭伤后应热敷,甚至拿红花油使劲搓,这是非常错误的做法。崴脚后24-48小时内应该进行冷敷,以减少出血和肿胀。24小时以后可以热敷,促进局部组织液尽快吸收。

   3、固定:脚踝扭伤往往会损伤韧带,很多人崴脚后,觉得还能走路就没有足够重视,结果后来发现常常崴脚,这是因为扭伤后踝关节周围的韧带没有完全愈合,所以踝关节扭伤应该采取适当的固定,使用石膏或者佩戴百傲鲨固定护踝,如果朋友们忽视固定,很可能会遗留下慢性关节痛和关节不稳定的情况。

   如果您根据上述方法自行处理闪腰、崴脚后,症状在短期内仍然没有缓解,百傲鲨建议您及时到医院检查,排查是否出现了颈椎关节痛、腰椎间盘突出、踝关节痛等情况。百傲鲨想说,其实很多关节问题都是人体关节软骨的退化磨损造成,所以要想真正远离关节痛,朋友们还需每天坚持7.5g摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),帮助修复退化的关节软骨,恢复关节健康!    

  本文标签:闪腰,崴脚,护具,关节痛,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉

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