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每日健康分享 

腊八关节养生4大原则

     养生这个话题,不管是在什么时候都十分具有讨论度。腊八节也是养生的好时期,今天,关节健康专家百傲鲨带来了腊八关节养生的4大原则,大家在过节的同时也要注意遵守哦。

   1、腊八关节养生之穿衣戴帽原则
   民间常说,“腊七腊八,冻掉下巴。”就是说腊八是一年中最冷的一天,所以保暖十分重要,尤其是头颈、背、手脚等部位。大家出门时可以戴帽子、尽量穿高领衣服和戴围巾,可以保护耳朵和颈椎关节不受寒冷。膝关节和腰关节不好的朋友们,可以穿戴百傲鲨高级保暖关节护具,让它们帮您一起抵御风寒!

   2、腊八关节养生之早卧晚起原则
   腊八节的起居应注意“早睡晚起”,中医讲究“冬季闭藏”,早睡可以保证充足的睡眠,晚起又能躲避严寒,避免寒邪挫伤阳气。此外在午后阳光充足时到户外活动,可促进血液循环和新陈代谢,增强人体钙磷吸收,可预防骨质疏松、避免关节痛的加重。

   3、腊八关节养生之适当运动原则
   腊八时节进行户外活动时应适量,可根据情况选择运动形式,如慢跑、跳绳、做百傲鲨关节体操、踢毽子等。运动尽量安排在午后阳光充足时,同时要做好热身运动,否则会因为气温低,导致关节韧带凝滞,易发生运动损伤。

   4、腊八关节养生之吃腊八粥原则
   《本草纲目》中记载:“冬天喝腊八粥可畅胃气、温暖滋补和祛寒。腊八粥的食材五行俱全,对五脏具有补益作用,但是食材搭配也是有讲究的:手足易冷的阳虚者,可以多加桂圆、红豆、枸杞等温补的食材;腰膝酸软肾虚者,可多加黑米、黑豆、栗子等益肾食材。

   以上就是百傲鲨和大家介绍的有关于腊八节需要遵守的4大原则,当然,保持愉悦的心情是任何时间都很重要的事情。如患有关节痛的患者在养生的同时坚持每日摄取锯峰齿鲛软骨粉百傲鲨鲨鱼软骨粉),可帮助修复退化磨损的关节软骨。    

  本文标签:腊八节,养生,原则,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉

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