你知道有哪些不良习惯会导致关节痛状况吗?跟着关节健康专家百傲鲨一起看看吧。
1、不运动的不良习惯。运动可以有效减轻慢性关节痛。定期的、轻柔的运动可以保持肌肉张力,并帮助你增强关节力量和灵活性。如果你不运动,你的肌肉会变弱,有时甚至会出血肌肉萎缩。缺乏运动会使你进入机体退化并产生关节痛。
2、不适当休息的不良习惯。活动应该与休息相平衡。长期活动没有得到片刻的休息,你的身体会反抗,向你发出关节痛的信号,然后就会进入“疲劳-关节痛-更疲劳-更疼痛”的恶性循环。
3、不注意保护关节的不良习惯。关节保护的原则不解自明。你可以通过使用护具辅助,穿戴固定支撑型关节护具来保护你的关节。不注重关节保护,你将处于增加关节痛和破坏关节的风险中。
4、睡眠不足的不良习惯。好的夜间睡眠被认为是一个好的健康生活规则的一部分。研究显示:多达75%的关节痛患者,经常遭受睡眠问题困扰,所以,一个好的睡眠质量是不可缺少的。
除了以上几点之外,长期悲观和忽视保暖也是导致关节痛的因素。已经患有关节痛的朋友心理压力也不要太大,可在医生的指导下进行正确的锻炼和有利于关节的饮食。坚持食用纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)可从根本上修复关节软骨,让您远离关节痛,实现关节健康!
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